Ćwiczenia na piłce gimnastycznej

Piłka gimnastyczna to wszechstronny przyrząd treningowy, który może być wykorzystywany do wielu rodzajów ćwiczeń: wzmacniających, rozluźniających, rehabilitacyjnych oraz kondycyjnych. Dzisiaj przygotowaliśmy dla was kilka ćwiczeń z jej wykorzystaniem. Treningi na piłce gimnastycznej mają dużą przewagę nad ćwiczeniami wykonywanymi na płaskiej powierzchni. Okrągły przyrząd utrudnia utrzymanie równowagi, ale dzięki temu aktywuje do pracy o wiele więcej mięśni, w tym bardzo ważne mięśnie głębokie. Regularne treningi na piłce stopniowo wzmacniają te mięśnie, co pozwala uniknąć problemów z kręgosłupem i zapobiega wadom postawy. Dodatkowe korzyści to zwiększenie siły, poprawa ruchomości stawów bez ich obciążania oraz redukcja tkanki tłuszczowej.

Zapraszamy do ćwiczeń!